Ne postoji univerzalni način ishrane. Svaki pristup ima svoje dobre i loše strane. Ključ za pravilno snabdevanje organizma gorivom i postizanje najboljih rezultata, jeste prepoznavanje sopstvenih potreba. Bilo da grickaš nešto svaki čas ili da jedeš sva tri obroka svaki dan u isto vrijeme, evo nekih trikova kako možeš da poboljšaš svoju ishranu, tako da postigneš […]
Ako ste jedan od trkača ili trkačica te želite da održite svoju vitkost da bi trčali najbolje što možete i tražite načine kako da sagorite kalorije i izaberete hranu sa što manje masti onda je vaš način ishrane restriktivan. Problem kod osoba sa restriktivnom ishranom je taj što često ne jedu dovoljno ili odbacuju skoro […]
Sigurno ste se često zapitali šta jesti prije jutarnjeg treninga/ trčanja. Da li trčati praznog stomaka, popiti kafu prije trčanja ili obilno doručkovati sigurno su neka od pitanja koja su trkači početnici sebi postavili. Ukoliko ste odlučili ove godine ozbiljno da se posvetite trčanju i plan vam je istrčati polumaraton ili štafetu onda znate da […]
Polazak u školu! Nespretno pripremljena odjeća prebačena preko kreveta uz koju su redovno i čarape koje već nosi treći dan za redom. Djeca puna strepnje i uzbuđenja oko svakog novog dana u školi, vješto su uradili svoje zadatke, a šta je s nama roditeljima, jesmo li mi ispunili svoje zadatke? Jesmo li po treću put […]