27/Jan/2017

Smoothie sa medom i kruškom

Draga komšinice, znaš li da jedan smoothie dnevno drži doktora podalje od tebe i tvoje porodice?

Pun frižider raznobojnog voća i povrća je uvijek razlog za sreću. Što više boja, veća je raznovrsnost hranljivih materija u ishrani. Iako je poželjno kombinovati namirnice različitih boja u obrocima, u smoothie-ima (i sokovima) je ponekad bolje odlučiti se za namirnice istih boja.

Da li vi imate svoj omiljeni smoothie? Podijelite recept s nama

Sastojci:

Šta je potrebno?

  • ½ kruške
  • ½ pomorandže
  • 1 šolja jogurta
  • ½ šolje kokosovog mlijeka
  • 1 supena kašika meda
  • 1 supena kašika mljevenog sjemena lana

Priprema:

Ovaj smoothie sjedinjuje kruške, smrznute banane, jogurt i kokosovo mleko za super kremastu poslasticu. Uz malo meda, smoothie će dobiti na slatkoći, a sjeme lana (koje je bitno zbog vlakana i Omega 3 kiselina) će mu pojačati ukus.